موقع حلول لقضايا الأسرة
قد يحدث هذا الأمر في أثناء إعداد بعض المأكولات، ما قد يؤدي الى إنبعاث الدخان من الفرن. *أنتِ بحاجة، إلى: _القليل ...
أمومة وطفولة
تحتار الأم أمام ما يقوم به مولودها من ردود أفعال، خاصة في مواجهة المؤثرات التي تحيط به؛ فهو يحرك أطرافه بنشاط زائد، ...
الرضاعة الطبيعية تساعد على استعادة الرشاقة بعد الولادة
تاريخ الإضافة
17/11/2013
عدد الزيارات
1792
بواسطة
بسومة
للنشر
التقييم

الرضاعة الطبيعية تساعد على استعادة الرشاقة بعد الولادة

 

أكدت اختصاصية التغذية زهرة الحسين على أن الرضاعة الطبيعية والمشي أهم سبل استعادة الرشاقة بعد الولادة.
 
وأوضحت نقلاً عن صحيفة "الشرق" أن الرضاعة الطبيعية تساعد الجسم على العودة إلى الرشاقة، كما تنظم عمل الهرمونات في جسم الأم، وتساعدها على التخلص من اكتئاب ما بعد الولادة، كما أن رياضة المشي تساعد على التخلص من الترهلات في الجسم، كما أن المشي مفيد بشكل عام لتنظيم الدورة الدموية للجسم، وتضيف: يجب اتباع حمية معتدلة بعد شهرين أو ثلاثة أشهر من الولادة، مع عدم التوقف عن تناول الأغذية المفيدة للأم وللرضاعة، ولكن مع تقليل الكميات، فلا مانع من تناول البروتينات مثل الدجاج وكذلك اللبن والمكسرات والمشروبات العشبية التي تدر اللبن، وتنصح الحسين بتناول ما لا يقلُّ عن 3 أكواب من الزبادي قليل الدسم يوميَّاً، فالزبادي يُمكن أن يغيِّر قدرة الجسم على أيض الدهون، بصورة تجعله يفقد ما يُقارب 50% من الدُّهون الموجودة فيه، واستبدال المشروبات الغازية بالعصائر الطبيعيَّة الخالية من السكَّر، وكذلك المواظبة على شرب بعض الأعشاب والموادِّ الغذائيَّة التي أثبتت فاعليَّتها في إحراق الدهون والتخلُّص من السُّموم في الجسم، وأبرزها «الزنجبيل بالعسل والليمون»، الذي يُنصح بشربه في الصباح الباكر، والحرص على تناول شوربة الخضراوات السَّاخنة، خصوصاً شوربة الكرنب.
 
 
يمكنك سيدتي أن تطلي كفراشة ربيعية، في مقتبل العمر شرط أن تلتزمي بسنك وبحاجاته. في حال كنت مدعوة إلى حفل عشاء، زفاف ...
على الرغم من كونها قطعاً مادية، تحتاج المجوهرات إلى عناية واهتمام لكي تبقى محافظة على تألقها وبريقها. فإذا كنت ...
تواصل اجتماعي
Facebook
Twitter
YouTube