في ناصية هذا الشارع انتظر خروجك يا ولدي. بهذه الكلمات الحانية ودعتني أمي أمام مدرسة قريتنا الوحيدة في أول يوم دراسي ...
كوني رشيقة في 5 ايام فقط
تاريخ الإضافة
1/9/2013
عدد الزيارات
2473
بواسطة
بسومة
للنشر
التقييم

كوني رشيقة في 5 ايام فقط

 

سأقدم لكي اليوم عزيزتي المرأة العربية رجيما لمدة 5 أيام، ستتمكنين خلالها من خسارة 4 كيلوغرامات، كما بإمكانك ان تشربي الشاي و القهوة متى أردت شريطة ان تكون خالية من السكر.
 
اليوم الأول:
 
الساعة 8 كوب ماء+توست+عسل أو مربى للرجيم
الساعة 10 كوب ماء+موزة الساعة 12 كوب ماء+كوب
الساعة 2 كوب ماء+علبة تونة +أربع ملاعق سلطة الساعة 4 كوب ماء+توست مدهونة بالجبن
الساعة 6 كوب ماء+تفاحة
الساعة 8 كوب ماء+صحن سلطة وحبة بطاطا مسلوقة وصحن سلطة
قبل النوم كوبين ماء
 
اليوم الثاني:
 
لا ننسى كوب الماء مع كل وجبة
الساعة 8 شريحة توست +عسل أو مربى رجيم
الساعة 10 تفاحة أو عشر حبات فراولة
الساعة 12 كوب ماء الساعة 2 ربع دجاجة +أربع ملاعق سلطة
الساعة 4 صحن خضار أو صحن سلطة الساعة 6 تفاحـــــة
الساعة 8 علبة تونة +صحن سلطة
قبل النوم كوبين ماء
 
اليوم الثالث:
 
لا ننسى كوب الماء مع كل وجبة الساعة 8 شريحة توست +عسل أو مربي رجيم
الساعة 10 برتقالة 
الساعة 12 أربع ملاعق من الجبن الخاص بالرجيم
الساعة 2 علبة تونة +صحن سلطة الساعة 4 تفاحة 
الساعة 6 شريحة من البن 
الساعة 8 ربع دجاجة +صحن سلطة
قبل النوم كوبين ماء
 
اليوم الرابع:
 
كوب ماء مع كل وجبة.
الساعة 8 شريحة توست + عسل أو مربي رجيم الساعة 10 برتقالة
الساعة 12 طبق من الخضار
الساعة 2 بيضتين مسلوقتين+صحن سلطة
الساعة 4 تفاحة أو برتقالة الساعة 6=شريحة من الجبن
الساعة 8 شريحة من اللحم+ صحن سلطة
الساعة 10 كوب ماء قبل النوم كوبين من الماء
 
اليوم الخامس:
 
كوب ماء مع كل وجبة
الساعة 8 توست +عسل أو مربى رجيم 
الساعة 10 برتقالة أو عشر حبات فراولة
الساعة 12 شريحة توست +شريحة من الجبن
الساعة 2 طبق شوربة خضار أو صحن سلطة
الساعة 4 قطعة بسكويت خاص بالرجيم
الساعة 6 شريحة جبن
الساعة 8 ربع دجاجة مشوية +صحن سلطة +عصير برتقال قبل النوم كوبين ماء
 
تصاميم جديدة بلمسات شرقية واضحة كانت مجموعة أزياء Roberto Cavalli لربيع وصيف 2014 .حواء اختارت لك من هذه المجموعة أجملها ...
في بعض الاحيان من الذكاء أن تفسد العشاء الخاص بك ، لكن كيف؟ أبدأ بطبق المقبلات الثلاثي: ينصح أخصائيو الحميات بتناول ...
تواصل اجتماعي
Facebook
Twitter
YouTube